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Pas un carnet de JJB de plus.

Une répétition des voies neuronales que tu construis sur le tatami.

Disponible sur Google Play
Répétition mnémonique dans Cauli. Reaping defence to leg drag, étape 1 sur 4 masquée derrière le voile de rappel.

Mardi tu l’apprends. Jeudi, envolée.

Un carnet garde le mouvement. Le rappel espacé, lui, le fixe.

01

Après le cours, avec tes mots.

Le grip, l’angle, le moment où ça part en vrille. Pas un compte rendu — une courte répétition mentale.

Butterfly hook sweep écrit en quatre étapes dans Cauli, avec le bouton de répétition prêt.
Écran de répétition : rappeler l’étape 1 de Reaping defence to leg drag avant de la révéler.

02

Masque l’étape. Dis-la avant.

C’est cet effort qui encode. Solide ou hésitant décide quand elle revient.

  1. Dégage tout de suite la jambe extérieure de ta hanche.
  2. Pointe le genou vers sa poitrine et assieds ta hanche.
  3. Libère le talon en ramenant le genou vers ta poitrine.
  4. Remonte et traîne la jambe libérée de l’autre côté pour passer.

Essaie de te rappeler · 01 / 04

Rappelle l’étape 1.

03

Arrive avec le mouvement déjà en tête.

Deux minutes avant de saluer. Le schéma est encore là.

Écran d’accueil à la couverture or et bleu-vert, avec des techniques prêtes à répéter en deux minutes environ.

La boucle entière, d’une traite.

Filmé dans le vrai carnet. Vingt-sept secondes.

La méthode n’est pas de nous.

Rappel

Se rappeler avant de regarder ancre plus que n’importe quelle relecture.

Espacement

L’hésitant revient demain. Le solide attend. Le calendrier suit la mémoire.

Une répétition mentale

Écrire les étapes avec tes mots mobilise les voies que tu viens de driller.

Pourquoi le rappel actif fonctionne

Le reste du club, dans ce téléphone.

Bibliothèque, sparrings, analyses, objectifs. Toujours à toi. Toujours privé.

Couverture de l’écran d’accueil.
Accueil
Voile de la répétition mnémonique.
Répétition
Technique écrite en étapes.
Technique
Bibliothèque de techniques avec étiquettes et chiffres du tatami.
Bibliothèque
Journal des sparrings avec partenaires, ceintures et issues.
Sparrings
Analyses : comment les rounds se terminent et ce qui revient sans cesse.
Analyses
Tableau d’objectifs nommés, emportés sur le tatami.
Objectifs
Partenaires d’entraînement avec ceinture, club et nombre de rounds.
Partenaires
  • Dans ce téléphone Pas de compte. Pas de cloud Cauli. Le carnet reste sur l’appareil.
  • Toujours à toi Avec l’abonnement, tu écris, tu répètes, tu consignes. S’il expire, tu continues à lire et à exporter.
  • Silencieux Pas de fil. Pas de partage. Des rappels seulement si tu les demandes.

Arrive en sachant déjà.

Android. Payant. Privé par défaut. App en anglais.

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